Работа с нервами в рамках театра

Выступление на сцене перед друзьями, родственниками, сверстниками и даже незнакомыми людьми может быть чрезвычайно нервным. Выставляя себя там, будучи уязвимым, и принимая на себя риски на сцене, требуется много смелости, поэтому для учеников-актеров обычно нервничать, прежде чем идти на сцену, обычное дело. Они не хотят подводить своих товарищей по школе театрального мастерства. Хотят запомнить все, что им нужно сделать — строки, движения, входы и выходы, какой костюм они должны носить, их отношения с другими персонажами. Список можно продолжать и продолжать. Если у вас возникают проблемы с успокоением нервов, попробуйте использовать следующие советы.

Путь успеха в школе театрального мастерства

Студенты должны эффективно использовать свое репетиционное время. Они должны попрактиковаться в хороших привычках: изучать свои строки до тех пор, пока они не сделают их идеальными буквально, ежедневно практиковать свою хореографию, делать вокальные упражнения, растягиваться и много отдыхать. Чем более подготовлены заранее, тем легче будет выходить на сцену с уверенностью. Если вы будете медлить, лениться и не выполнять домашнюю работу, вы будете чувствовать себя под напряжением, когда подходит время для репетиций.

Игры в школе-студии актерского мастерства

Страх перед незнакомцем — это самое простое для самих учеников, что может случиться. Что, если они забудут свои строки? Что делать, если они пропускают важные сигналы? Играйте в игру «что, если», чтобы выразить страхи словами, и придумайте план действий для студентов, если что-то пойдет не так. Поощряйте своих себя быть решателями проблем и командными игроками, и придумайте творческие идеи о том, как вы можете помочь друг другу, если что-то пойдет не так в один момент.

Правильное дыхание в школе актерского мастерства для взрослых

Когда люди нервничают, они инстинктивно совершают быстрые и мелкие вдохи, чтобы получить больше кислорода для своего мозга. Выделяйте время, чтобы сосредоточиться на дыхании медленном и глубоком, вы можете помочь себе расслабиться. Попробуйте дыхательные упражнения или исследуйте методы йоги. Даже медленная процедура разминки с простыми упражнениями на растяжку может быть очень успокаивающей, и помочь студентам школы актерского мастерства для взрослых облегчить их нервозность.

Создайте «стресс-коробку»

Возьмите банку или маленькую коробку, назовите ее «стресс-коробка» и поместите ее в потайное место с несколькими листами бумаги и карандашами поблизости. Если ученики в школе-студии актерского мастерства нервничают или беспокоятся, они могут написать свои проблемы на клочке бумаги и смять ее, сложить, а затем положить в стресс-коробку. Только акт обозначения своих забот и помещения их в коробку может помочь смягчить нервозность — заботы не сразу решаются, но коробка будет заботиться о головах студентов до окончания шоу.

Все находятся на вашей стороне

Аудитория хочет увидеть отличное шоу, и она хочет, чтобы актеры, техники и члены команды преуспели. Особенно, когда это студенты, которые участвуют в шоу, участники аудитории знают, что они учатся и растут, и иногда происходят ошибки. Но что еще важнее для студентов, это помнить, что члены аудитории подогреваются мужеством, проявляемым всеми студентами, участвующими в создании спектакля. Те люди, которые приезжают на шоу, конечно, не выбегают на сцену, не управляют освещением или звуковой панелью, не создают костюмы и эффективно работают за кулисами, и они будут горды и рады, если учащиеся приступят к работе в команде. Кроме того, студенты должны помнить, что именно они контролируют ситуацию. И они могут контролировать свою подготовку, свои отношения, усилия и внимание.